血圧測定結果 2025年7月分

毎日朝晩に，血圧を測定するようにしてから2ヶ月目です．1日だけ，土曜日の夜と日曜日の朝に測定を忘れていますが，これは器械の「2人目」ボタンで測定記録したようで，使い方の間違いでした．「1人目」の記録としては欠けています．ちゃんと測ったのに．

＜趣味画像15633＞　7月の血圧カレンダー

血圧の薬は毎日飲めました． おかげで，ほぼ青丸さんが達成できたと考えて良いでしょう．

＜趣味画像15634＞　7月の血圧グラフ

朝の血圧は，135/85mmHgを，少しだけ上回るときが数回ありました．落ち着いて測り直すのですが，朝は高い日がまだあります．平均にすると，合格点になったと思います．このまま続けられるのか，塩分の摂り過ぎに注意してがんばります．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）血圧計，測定値．
・（知識）血圧は，135/85mmHg未満で正常値と設定しています．
・（意見）いまのところ，血圧測定と内服は忘れないけど，いつか忘れそうです．

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体重計画 2025年7月

暑くなりました．梅雨は早く終わり，雨の日がほとんどありませんでした．これから8月は，台風が来なければ，太陽がいっぱいなのでしょう．セミたちも土の中で外へ出るのを待っていたセミたちも，通り雨があって，続々と羽化してきたようです．日中に耳を澄ませば，セミの鳴き声が聴けるようになりました．クマゼミがうるさく鳴き出すと，真夏になるのでしょう．

＜趣味画像15579＞　体重の推移

今月の平均体重は，82.7kgでした．82kgの壁は突破できていません．1年分のグラフを作ってみましたが，3月頃から調子よく体重が減っています．昨年は怠けていましたが，今年は，少しがんばっています．腹筋10回，腕立て伏せ10回，縄跳び100回．これだけですが，続けよう．

＜趣味画像15580＞　1年間の体重

久しぶりにアイスクリームを食べました．糖質70％カットとのことで，罪の意識が軽減されます．急いで食べないで，しばらく置くと，トロトロになりかけて，これが美味しい．棒のアイスは急いで食べないといけないので，カップがいいかな．

＜趣味画像15581＞　アイスクリーム

散歩に行けていません．暑いからなのですが，セミの写真は撮りに行きたい．朝早くに，涼しいところを歩くのもいい．夜は，花火を観に行くのが楽しみです．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，セミが鳴く，糖質カットのカップアイス．
・（知識）糖質カットのカップアイスを少し溶かして食べるのが美味しい．
・（意見）運動を続けて体重を減らして，腹筋が見えるようにしたい．

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血圧測定結果 2025年6月分

6月から血圧測定を始めて，朝と寝る前に測っています．血圧計に自動的に集計されて，スマホに表示されます．6月半ばから，血圧を下げるお薬を飲むようになり，ようやく効いてきた様子です．

＜趣味画像15523＞　血圧カレンダー

血圧カレンダーは，上丸が朝の血圧，下丸が夜の血圧．青丸が正常で，赤黒くなると高血圧です．夜の血圧は，始めから正常でしたが，朝の血圧も下がるようになり，青丸が増えてきています．

＜趣味画像15524＞　6月の血圧グラフ

血圧をグラフ表示にすると，下がっているのがわかります．赤線の下の正常範囲で推移すれば良いのです．7月もがんばろう，いや，ずっとがんばろう．

＜趣味画像15525＞　お薬ケース

お薬ケースに，1錠ずつ2種類で，分けて入れてあります．取り出しやすくて便利です．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）血圧を下げる薬．
・（知識）血圧135/85mmHg未満を正常とするように設定してあります．
・（意見）血圧測定，内服と，忘れないようにする．

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自分の常用薬 2025年6月

3ヶ月ぶりに，病院で定期的に処方される，自分の薬をもらってきました．今回から，ふだんの血圧が高いようなので，降圧薬のゆるいものを1錠，追加で始めることになりました．テルミサルタン20mg錠を1錠ずつ朝に服用します．ロスバスタチンと同様で，ジェネリック医薬品でいただきました．小さい錠剤の表面に，薬の名前が印刷してあります．老眼なので読めません．

＜趣味画像15478＞　薬が増えました

夏になれば汗もかくので，飲まなくても血圧がさがるだろうと思っていましたが，長期的に考えると，十分下げておいた方が，急な血圧上昇にも耐えられるようです．毎日ちゃんと飲みましょう．

＜趣味画像15479＞　朝に飲みます

コレステロールの薬は，飲み忘れても，まあいいかとなっていましたが，血圧の方は，毎日の血圧測定結果が，自動でアプリに集計されますから，服薬もおろそかにできなくなりました．毎日ちゃんと測定して，内服も飲みましょう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）血圧計，高血圧症，降圧薬．
・（知識）テルミサルタンは血圧を下げる薬です．
・（意見）毎日血圧測定して，内服も忘れないようにする．

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体重計画 2025年6月

6月になり，さすがに暖房は要らなくなって，扇風機で過ごせています．寝室でも，冷房はまだですが，布団を蹴って寝ていても，凍えることはなくなりました．週末の朝には，縄跳びを100回だけでも続けましょう．

＜趣味画像15454＞　体重の推移

5-6月の平均体重は，82.9kgでした．また体重が減っています．3月の体重が85kgでしたから，水分が蒸発したのでしょうか．健康診断で，身長と体重も調べています．ウエストは減っていません．
体重が減っているのは，大変喜ばしいのですが，一方で血圧が上がりました．血圧測定で，162/85mmHgと，高血圧です．どうしましょう．

＜趣味画像15455＞　体重や血圧

うちの血圧計は，降圧薬内服を始めた奥様が使っています．メモリー機能があるので，勝手に他人が使うと困るそうです．NO.1とNo.2 を切り替えて使えるそうですが，切り替えを忘れて怒られました．そこで，新しい血圧計を購入して，自分も降圧薬内服を始めようかなと考えています．

＜趣味画像15456＞　自分用の血圧計ができました

朝の血圧は，143/89mmHgありました．夜測ると，126/78，128/82mmHgでした．夜の血圧が低いので，まだ治療は要らないと思いましたが，朝と昼で高いのはよくなさそうです．塩分の摂りすぎか，単純に動脈硬化がすすんだのか．降圧薬を処方してもらう予定です．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重減少，高血圧症，血圧計．
・（知識）朝の血圧が高いので，降圧薬を処方してもらいます．
・（意見）自分用の血圧計で血圧を測ると，スマホのアプリで自動集計されます．

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