体重計画 2025年3月

3月も末になり，雪も降らなくなり，むしろ暑い日がありました．梅が咲いていて，東京では桜の開花の知らせもあります．来週には4月になるので，春と言って良いでしょう．運動すれば汗もかいて，体重を減らすチャンスです．

＜趣味画像15201＞　体重の推移

3月の平均体重は，84.9kgでした．1kgぐらいは下がり傾向です．仕事が忙しく食事が遅れたり，食べて寝てできなかったことや，車を車検に出した日は，歩いて出勤したことで，少しは体重を減らしています．土曜の朝に縄跳びをしようと思ってはいますけど，急に用事があったりして，ままなりませんでした．

＜趣味画像15202＞　ごちそう

でも，おやつを食べてばかりではいけません．散歩もできる季節になりました．ツクシや桜の写真が必要です．花粉や黄砂に負けられません．一眼レフを持ちだして，春を探しに行こう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，散歩しよう．
・（知識）春は運動や散歩のチャンスです，暑すぎることも無いように．
・（意見）朝活で縄跳びをしたい．今から痩せねばいつ痩せる．

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自分の常用薬 2025年

病院で，自分の定期のお薬をもらってきました．まずは，コレステロールのLDL値を下げる薬です．以前は，クレストール2.5mgをいただいていましたが，昨年頃から，ジェネリック薬品が処方されるようになり，ロスバスタチンに名前が変わっています．

＜趣味画像15107＞　ロスバスタチン2.5mg錠

錠剤の雰囲気は同じですし，色合いも緑色．錠剤1個ずつの表面に，「ロスバスタチン」と印刷してあります．小さい薬に印刷する技術の進歩ですが，目が悪いので普通は読まずに飲みます．夕食後に飲む処方ですが，勝手に，毎日朝に飲んでいます．

＜趣味画像15108＞　イコサペント酸エチル

以前は，エパデールとして処方されていましたが，今は，「イコサペント酸エチル」として，後発品のジェネリック処方です．中味の粒感は変わりませんが，袋の底に残ったり，包装が安っぽくなりました．病院の処方は，ジェネリックを30%以上使わないと加算がとれなくて減収になるとか．正規品の処方を希望すると，院外薬局で取り寄せてもらうことになり，これより高くなる．厚生労働省と，健康保険協会から，医療費抑制圧力が現れてきているのでしょう．

＜趣味画像15109＞　フェキソフェナジン60mg

花粉の季節になり，外を歩き出すとすぐに，目がかゆくなります．こちらも，紫の細長いやつだったアレグラが，「フェキソフェナジン」になりました．紫色は似ていますが，丸い錠剤になりました．朝と眠前の処方ですが，これも朝に1錠飲んで出かけます．効果が出ているのか，病も気からですけどね．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）ロスバスタチン，イコサペント酸エチル，フェキソフェナジン．
・（知識）医療費削減のためジェネリック薬品の使用を，厚生労働省がすすめています．
・（意見）ジェネリックで安くなって，効き目が変わらなければ良いです．

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体重計画 2025年2月

2月になってやっと大雪が降り積もり，雪かきをしています．朝ご飯前に雪かきで運動をすると，食事も美味しいし，痩せられるはず．車も使わずに，歩いて出勤です．ガソリン代も浮くし，良いことなのですが，雪が降らないと，これらの運動ができないのは，謎です．

＜趣味画像15087＞　体重の推移

2月の平均体重は，85.4kgでした．下がるかに見えて，なかなか下がりません．朝の腰痛がひどくなり，腰痛体操を試みるも，1日でネをあげます．これから春になり，暖かい朝に運動をするチャンスです．縄跳びと腹筋を再開したい．

＜趣味画像15088＞　また雪が降りました

もう積もらないだろうと思っていましたが，今年は2月末まで寒波が残るようです．タイヤを替えていない車にも，夕方までに雪が積もりました．道路の雪は大丈夫そうなので乗って帰りましたが，まだ降るのでしょうか．来週には暖かくなる予報で，もう1ヶ月もすれば，桜の便りがきけるのでしょう．寒さに負けないようにしよう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，雪かき．
・（知識）1月2月は，食べすぎでもないようで，あまり体重が増えませんでした．
・（意見）雪かきは良い運動になりますが，代わりの運動が続けられません．

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体重計画 2025年1月

今年はまだ，雪かきをしていません．そのせいではないですが，体重が減りません．食べなければ良いのですが，食欲もあります．

＜趣味画像14985＞　体重の推移

1月の平均体重は，85.5kgでした．1年前より1kg増えています．寒いので，移動は自動車ですし，屋外には出ません．朝起きたときの腰痛がひどくなってきました．運動不足で，腹筋が弱ってきているのかもしれません．

＜趣味画像14986＞　推しチョコレート

Meltykissは，一粒食べると幸せになれます．新発売の「とろけるコク深キャラメル」味です．疲れてデスクへ戻ったときに，一粒食べます．コーヒーブレイクに，一粒食べます．すぐなくなりますが，1週間ぐらい1箱を大事に食べています．良いのか悪いのか，癒やされるのでチョコが悪いわけではありません．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，Meltykiss．
・（知識）昼にあまり食べなかった日は，体重が少し減っていました．
・（意見）運動したら痩せるのではなく，食べなかったら痩せるのだけど．

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インフルエンザをぼやく 2025年1月

昨年までは，コロナの話題でしたが，今はインフルエンザAが流行中です．コロナが下火になって安心していたのですが，それでもゼロではなかったはずです．世間は，マスク無しで社会が回り出していました．昨年暮れから，インフルエンザA型が大流行しています．

＜趣味画像14983＞　鼻ぐりでSARS-CoV-2とFlu(A/B)判定

自分は，マスクでしっかり身を固め，家の外では仕事中もマスクです．おかげで，コロナもインフルも罹患せずに過ごせてきました．そこへ，うちの子が，朝から熱発していたものですからたいへんです．成人している子ですから，外からウイルスをもらってきたに違いありません．手持ちのカロナールを飲ませて，2階に隔離です．

＜趣味画像14984＞　キットで陰性でした

朝からチェックすると，早すぎて偽陰性になるかもなので，薬局で午後から，コロナ&インフル検査キットを買って来ました．NIPROが作っているもので，鼻ぐりタイプです．1箱2,200円．私が手袋とマスクして，鼻ぐりしてあげましたが，鼻水たらたらでした．

綿棒を薬液でしごいて，3滴ずつ落とし，15分待ちました．コロナも陰性，インフルエンザもA/B陰性でした．薄くでも出たり，翌朝に悪化していれば，陽性も疑っていました．

インフルエンザAの発熱は，39℃以上もざらで，白目が充血したり関節痛がひどかったりするものですが，本人はケロッとしていたので，違う風邪ひきなのでしょうか．ヒトに感染させないなら良いか．ますます厳重にして，おとなしくしておこう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）綿棒で鼻ぐり検査，コロナ&インフル検査キット．
・（知識）綿棒の鼻ぐりでの検査キット2,200円．
・（意見）インフルエンザA型が大流行中ですが，基本はマスク手洗い．

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