体重と血圧 2025年11月

食欲の秋でしたが，おやつを控えていたので，体重増加は避けられました．それでも，食べられるときにはたくさん食べているので，満足感はありました．

＜趣味画像16018＞　体重の推移

今月の平均体重は，いまのところ81.3kgでした．80kgが見えましたから，80kg未満も夢ではありません．縄跳びや腹筋をすれば，なんとかなるかもしれません．忘年会で食べてくるようでは，痩せられません．

＜趣味画像16019＞　11月の血圧カレンダー

11月に入った途端に，朝の血圧が高くなりました．寒くなり，寝起きの身体が慣れないうちに測ると高い．拡張期85mmHgより，収縮期血圧が140mmHgを越える日が多くなりました．夜の血圧は，わりと低く出ますから，朝も時間をかければ低く出せそうです．

＜趣味画像16020＞　ボトルチョコレート

朝起きて，トイレを済まして，パンイチになって体重を計っていますが，そのままシャツ1枚ぐらいで血圧を測ると，寒くて高く出ます．少し暖かくして過ごしてから測ると低いときもある．日中には落ち着いていたので，朝に慌てて測るのはもったいない．もう10分早起きして暖まれるように，朝食前の朝活を考えようかな．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，血圧計，チョコレート．
・（知識）寒くなり，朝の血圧が上がりました．
・（意見）朝活して暖まってから血圧を測ると良さそうですが，起きられない．

＜関連記事＞　
　令和7年11月1日　健康診断2025年後期
　令和7年10月29日　体重と血圧　2025年10月

Comments

こんにちは・・・（＾－＾）！！
体重が増えて困っています　😂

Posted by Take-zee at 2025年11月23日 14:56

病院の先生から聞いたのですが、朝の血圧は、トイレ(小)をして直ぐ測るように言われました。
血圧を測ってからパンイチで体重を測ったらどうでしょうか＾＾；

Posted by てんてん at 2025年11月23日 21:54

トイレから戻って，布団の中で測るのをやってみる．
服を着て，5分ぐらいPCチェックして測ると低い時がある．
コメントありがとうございました．

Posted by ararat at 2025年11月23日 23:23