雨の日など，数日のサボりはありましたが，
毎朝出勤前に，5分間ほど跳ぶようにしました．
ここらで，気合いを入れないと，また挫けそうです．
体重計も新しくして，毎朝朝食前に測定します．
新しい体重計は，素足で乗らないと判定されません．
自分専用にして，起床時排尿後に測定してから靴下を履く．
スタートは3月1日で，88.0kgでした．十分重いです．
＜趣味画像10430＞ 9日間の体重の変化
グラフにして眺めると，1日だけ喜んだ日がありましたが，
測定失敗だったのでしょうか，元に戻っています．
それでも，緩やかに減少傾向があるかもしれません．
1週間で500g減ったと思います．この調子です．
縄跳びの調子も良く，ピュンピュン跳べば50回ぐらいすぐです．
それ以上は，足が痛くなります．心臓もバクバクです．
本当は，ゆっくり跳んで1分で60回ぐらいが良いという．
ゆっくりでも良いから，50回跳んで2分休む．
それを3セット出来るようになりました．
＜趣味画像10431＞ 縄跳び置き場を作った
それまでが，運動能力マイナスで，やっと人並みになったのかも．
これから継続して，持久力も上げられれば良い．
ランニングは辛いし，休憩が取りにくいけど，
縄跳びなら，休みながらストレッチできる．
次は，体重が85kgまで減れば，ご褒美を考えよう．
令和3年 3月 5日 体重が増えているなんて 2021年3月
令和3年 2月22日 縄跳びをしてみます 2021年2月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
ほかの記事も読んでくださると，うれしいです．
Weight loss with skipping rope (2021, March)： Private Material Life．
10年続くのは凄いことです．
コメントありがとうございました．